在人的五官中，眼睛無疑占據(jù)著極為重要的地位。常言有道：“眼睛是心靈的窗戶?！?通過這扇窗戶，孩子們得以觀察這五彩斑斕的世界，領(lǐng)略大自然的奇妙，感受知識的浩瀚。對于孩子的成長而言，擁有一雙明亮健康的眼睛是他們探索世界、獲取知識的關(guān)鍵前提。然而，當下孩子們的視力狀況卻不容樂觀，近視、散光等眼部問題愈發(fā)低齡化，因此，保護孩子眼睛，刻不容緩，必須拿出實實在在的硬措施。

孩子的眼睛正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，相較于成年人，更加脆弱，也更容易受到傷害。電子產(chǎn)品的普及是影響孩子視力的一大重要因素。如今，智能手機、平板電腦、電視、電腦等電子產(chǎn)品充斥在孩子們的生活中。在線學(xué)習(xí)、玩游戲、看視頻等活動讓孩子們長時間盯著電子屏幕。而電子屏幕發(fā)出的藍光，會對眼睛的視網(wǎng)膜造成損害，長期暴露在藍光下，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視物模糊，進而引發(fā)近視。據(jù)相關(guān)研究表明，每天使用電子產(chǎn)品超過 2 小時的孩子，近視發(fā)生率比使用時間較短的孩子高出數(shù)倍。

學(xué)習(xí)壓力也是不容忽視的因素。隨著教育競爭的日益激烈，孩子們的學(xué)習(xí)負擔(dān)越來越重。長時間的近距離用眼，如閱讀、書寫、做功課，眼睛得不到充分的休息和放松。眼睛的睫狀肌長期處于緊張收縮狀態(tài)，晶狀體變凸，就會導(dǎo)致近視的發(fā)生。同時，一些學(xué)校和家庭為了追求成績，忽視了孩子的用眼健康，沒有合理安排學(xué)習(xí)時間和休息間隔，使得孩子的眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

生活習(xí)慣也在一定程度上影響著孩子的視力。部分孩子飲食習(xí)慣不合理，挑食、偏食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏對眼睛有益的維生素 A、C、E 以及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。而睡眠不足同樣會影響眼睛的正常發(fā)育和恢復(fù)。孩子在睡眠過程中，眼睛的睫狀肌能夠得到放松，眼球也能得到修復(fù)。如果睡眠不足，眼睛疲勞就難以緩解，視力也會受到影響。

當下，孩子們的視力問題現(xiàn)狀令人擔(dān)憂。根據(jù)權(quán)威部門發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國兒童青少年總體近視率已經(jīng)超過 50%，其中小學(xué)生近視率接近 40%，初中生近視率超過 60%，高中生近視率更是高達 80% 以上。近視低齡化趨勢愈發(fā)明顯，甚至在幼兒園階段就已經(jīng)出現(xiàn)近視的孩子。而且，高度近視的比例也在不斷上升，高度近視不僅會給孩子的日常生活帶來諸多不便，還會增加視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等嚴重眼部疾病的發(fā)生風(fēng)險，對孩子的未來視力健康構(gòu)成極大威脅。

為了有效保護孩子的眼睛，必須采取一系列切實可行的硬措施。首先，學(xué)校要發(fā)揮關(guān)鍵作用。學(xué)校應(yīng)嚴格控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時間和頻率。在教學(xué)過程中，盡量減少電子設(shè)備的使用，增加傳統(tǒng)板書教學(xué)。例如，對于一些需要展示的內(nèi)容，可以使用投影儀代替電子屏幕，減少藍光對學(xué)生眼睛的傷害。同時，合理安排課程，增加戶外活動時間。每天保證學(xué)生有至少 1 - 2 小時的戶外活動，讓孩子在自然光線中放松眼睛。在課間休息時，鼓勵學(xué)生走出教室，眺望遠方，緩解眼睛疲勞。

學(xué)校還應(yīng)加強對教室照明環(huán)境的管理。確保教室光線充足、均勻，避免過強或過暗的光線對孩子眼睛造成刺激。定期檢查和維護教室的照明設(shè)備，及時更換老化、損壞的燈具。同時，按照學(xué)生的身高合理調(diào)整課桌椅的高度，保證學(xué)生在學(xué)習(xí)時保持正確的坐姿，避免因坐姿不當導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。

在視力監(jiān)測方面，學(xué)校要建立完善的視力監(jiān)測制度。定期組織學(xué)生進行視力檢查，至少每學(xué)期檢查一次，并詳細記錄學(xué)生的視力變化情況。對于視力出現(xiàn)問題的學(xué)生，及時通知家長，并給予專業(yè)的用眼指導(dǎo)和建議。此外，學(xué)校還可以開展形式多樣的護眼教育活動，如舉辦護眼知識講座、主題班會、手抄報比賽等，向?qū)W生普及護眼知識，提高學(xué)生的護眼意識。

家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長在保護孩子眼睛方面也肩負著重要責(zé)任。家長要以身作則，減少在孩子面前使用電子產(chǎn)品的時間。同時，合理控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，制定嚴格的使用規(guī)則，如每天使用時間不超過 1 小時，每次使用不超過 30 分鐘等。在孩子使用電子產(chǎn)品時，要監(jiān)督孩子保持正確的距離和姿勢，避免長時間近距離用眼。

家長還要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。合理安排孩子的學(xué)習(xí)時間，保證孩子每天有足夠的休息和睡眠時間。在孩子學(xué)習(xí)時，為孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，保持室內(nèi)光線適宜，督促孩子保持正確的讀寫姿勢。例如，眼睛距離書本約一尺（33 厘米），胸口離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。同時，注重孩子的飲食營養(yǎng)，鼓勵孩子多吃富含維生素 A、C、E、葉黃素等對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。

孩子自身的護眼意識和習(xí)慣培養(yǎng)同樣重要。要讓孩子從小認識到眼睛的重要性，學(xué)會主動保護眼睛。孩子在學(xué)習(xí)和生活中，要自覺遵循 “20 - 20 - 20” 護眼法則，即每近距離用眼 20 分鐘，就看向 20 英尺（約 6 米）外的物體至少 20 秒，讓眼睛得到充分的休息。在讀書寫字時，要保持正確的姿勢，不躺著看書、玩手機，不在過強或過暗的光線下用眼。同時，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，也有助于保護眼睛。

保護孩子眼睛是一項系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、家庭和孩子自身共同努力，拿出切實有效的硬措施。只有這樣，才能讓孩子們擁有一雙明亮清澈的眼睛，去探索美好的未來，讓這扇 “心靈的窗戶” 永遠明亮。家長和學(xué)校要時刻關(guān)注孩子的視力健康，將護眼工作落實到日常生活和學(xué)習(xí)的每一個細節(jié)中，為孩子的視力健康保駕護航。孩子自身也要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，積極主動地保護眼睛。讓我們攜手共進，為孩子們創(chuàng)造一個光明的未來，讓他們的眼睛不再被近視等問題困擾，能夠盡情地欣賞這美麗的世界。